Conheça minha consultoria fitness online e alcance resultados incríveis com treinos curtos e personalizados, além de suporte profissional no conforto da sua casa.
Mudar sua vida depende de uma decisão sua.
Olá! Eu sou Cristina Silva, personal trainer, e vou ajudar você a alcançar suas metas de saúde e bem-estar.
Primeiro, fazemos uma avaliação inicial para entender suas necessidades e metas. Em seguida, desenvolvo um plano de treino personalizado. Durante as sessões, oriento você na execução correta dos exercícios e ajusto o treino conforme necessário.
Monitoro seu progresso ao longo do tempo, oferecendo também conselhos alimentares básicos para complementar os treinos. Além disso, forneço suporte contínuo para manter você motivado e focado em seus objetivos.
Juntos, vamos transformar sua vida de forma eficiente e segura!
Planos de treino adaptados às suas necessidades específicas.
Orientação na técnica correta dos exercícios para evitar lesões.
Dicas básicas de alimentação para complementar os treinos.
Treinos que se encaixam na sua rotina.
Desenvolvimento de planos de treino para metas de curto e longo prazo.
Foco em mudanças de estilo de vida que promovem resultados sustentáveis.
Diversificação dos treinos para evitar monotonia e estagnação.
Monitoramento regular para acompanhar seu progresso.
Aproveite a oportunidade única de ter uma orientação personalizada
que não é oferecida em nenhum outro lugar.
Sobre minha jornada
Olá! Sou Cristina Silva, professora de educação física e personal trainer especializada em treinamento personalizado e consultoria online.
Apaixonada por esportes desde jovem, me formei em Educação Física e participei de competições esportivas e workshops internacionais, aprendendo com os melhores. Obtive certificações importantes, como Personal Trainer pela ACSM e Nutricionista Esportiva pela SBNE.
Hoje, ajudo pessoas a alcançar suas metas de saúde e qualidade de vida com treinos curtos, inteligentes e personalizados. Meu atendimento exclusivo se adapta às necessidades individuais, garantindo resultados surpreendentes e duradouros, no conforto da sua casa.
Tenha um personal trainer ao seu lado, a qualquer hora e lugar. Vamos fazer isso juntos!
A primeira sessão geralmente inclui uma avaliação inicial onde o personal trainer vai conhecer suas metas, histórico de saúde, condicionamento físico atual e fazer alguns testes básicos para desenvolver um plano de treino personalizado.
Isso depende dos seus objetivos e disponibilidade. Normalmente, recomenda-se de 2 a 3 vezes por semana para melhores resultados, mas pode variar conforme suas necessidades.
Sim, muitos personal trainers oferecem orientações básicas de alimentação para complementar os treinos. Para uma orientação mais detalhada, é ideal consultar um nutricionista.
Um plano de treino personalizado é adaptado às suas necessidades, metas e condição física específica, enquanto um plano genérico é mais geral e pode não ser tão eficaz para suas necessidades individuais.
O tempo para ver resultados varia de pessoa para pessoa, mas geralmente você pode começar a notar mudanças em 4 a 6 semanas com um treino consistente e alimentação adequada.
Sim, personal trainers são treinados para adaptar os treinos para diferentes idades e níveis de condicionamento físico, garantindo que todos possam se beneficiar.
